[...] aż sam został pokonany przez o wiele młodszego Jimmy'ego McLarnin'a. Była to jego ostatnia walka w trwającej ponad 21 lat karierze boksera zawodowego. Benny Leonard zmarł w miejscu, które być może kochał najbardziej - w ringu. Osiemnastego kwietnia 1947 roku sędziował pojedynek w St. Nicholas Arena, podczas którego dostał ataku serca. Miał 51 [...]
[...] za bardzo jak wykonywać aerobów i jeździć na rowerze, więc jeśli w domu będę wykonywał takie cwiczenia w szybkim tempie po 2-3 minuty każde to to się zalicza pod HIIT: -pajacyki -truch w miejscu z wymahami ramion na przemian -sprint w miejscu niektóre ćwiczenia zapamietałem jak jeszcze chodziłem na Muay THai to robiliśmy przed i po rozgrzewce.
Ja na rozgrzewke poświęcam od 10 min do 25 min. Na poczatku skakanka potem bieg w miejscu (dla poprawy krążenia) puźniej rozciągam grzbiet i ramiona puźniej klatke rozciągam i na początku treningu zaczynam od lekich cięzarów potem przechodze do cięższych. Nie wiem czy tak powinna wyglądać rozgrzewka ale ja tak się rozgrzewam Ale jestem mały [...]
[...] ja teraz ******le, nic nie pomagam - tzn. nie rozpisuję planów itd. Ewentualnie podpowiem, poprawie, ale nic poza tym... Macciel: obwody się nie zwiększają, siła stoi w miejscu... ale na podstawie 2-4 tygodni tego nie ocenisz... tylko 2-3 miesięcy - najlepiej... JOKER: TO JEST POST O TRENINGU ITP. A NIE O SPRAWACH PRYWATNYCH - ROBISZ TYLKO [...]
jak cwicze biceps ze sztanga to boli mnie przedramie w miejscu gdzie mialem zlamane a ja wam powiem ze przez cale te 7 miechow nie opuscilem zadnego treningu no chyba ze byla regeneracja to wtedy sie obijalem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
Ale ja nie biore żadnych gainerów ani białek tylko przez jakiś czas brałem HMB bo chciałem sobie troche zrzucić z obwodów tłuszczyku i pomogło mi ! Straciłem na brzuchu przy normalnej diecie 4 cm . A co do wagi to przy braniu HMB ciągle stała w miejscu !
robilem to , i robie to drogie nadal i przez to mnie boli tylo przedramie lewe w miejscu zlamania ale nadgarstki nie a to dlatego ze mam nadgarstki rozjechane od break dance Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
SCDriver : ja też mam dzisiaj klate + bica i to tez jest maj fejwrit magik_xx : przyda mi sie troche vox : mnie nie bolały nigdy nadgarstki ale moze zaluz sobie na nie jakies sciagacze albo cus Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
Przetrenowalem sie i chyba moje miesnie ulegly stagnacji.Dzis probowalem 92 ale nic z tego.Czy jest jakis sposob zeby znowu sila rosla a nie stala w miejscu??
na martwy to tez nie jest dobrze ale pocieszam sie ze inni biorą mniej a u mnie klatka stanela w miejscu z sila, staram sie ***ena mase rozwinac bo jakos za malego cyca do reszty mam
[...] dla kobiet %-), -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ Jutro pomiary, z jednej strony nie mogę się doczekać, a z drugiej boję się, że nic się nie zmieniło, albo stoi w miejscu, albo wręcz poszło do góry, mimo treningów i diety. @-) Dobrze, że są dzienniki dziewczyn takich jak: Viki czy Esther, które pokazują, że jednak warto zacisnąć zęby i [...]
[...] jest okej, ale czasami mam momenty, że łapię się, że jakoś za bardzo wyginają mi się stopy. Chyba muszę je bardzo dociskać, a no i tyłek pewnie też musi twardo siedzieć w miejscu. Strasznie się staram tutaj, ale nie do końca tego czuję. 6. BÓL! BÓL! BÓL! - znaczy taki treningowy. %-) Moje bice naprawdę dzisiaj doznały szoku... 7. Myślę, że [...]
To powiedz mi dlaczego trening na 3x 8 wygląda tak: 40kg/8X 42,5kg/8X 45kg/12X jakies słabe to dociśniecie %-) ;-) Mało, że drepczesz w miejscu z ciężarem to jeszcze nie dociągasz w seriach powtórzeń i okazuje sie ze masz duuużo za mały cięzar
[...] to bez sensu ale z gorączką 39 od kilku dni gadam bez sensu:D @edit,dopiero doczytałem }:-( zmniejszyłeś ciężar,czyli regresja na rzecz ilości powt/seri to siła stoi w miejscu/lekko w dół. Przeczytałem cały temat i idą powiadomki,powodzonka! Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-04-09 10:57:08 Dzięki wielkie! :) Czyli jasno wynika z [...]
[...] do dalszej nauki tańca towarzyskiego no ale jak się nie ma co się lubi, to się idzie na strych i trenuje z tym, co się ma pomiarów nie zrobiłam ale na wagę stanęłam waga w miejscu cieszę się, bo dietka bez zmian, treningów mało ostatnio było a ja nie utyłam w spodniach lekki luz, więc cieszę się jakniewiemco dziś wieczorem powalczę z [...]
[...] no i dałam 8-) przebiegłam swoje pierwsze 10 km 8-) lekki deszcz nawet mnie nie zniechęcił ;-) po jakiś 7km trafił mi się odcinek pod lekko górkę, myślałam, że dreptam w miejscu :)) jeśli mogę wierzyć Nokii, to te 10km przebiegłam w czasie 1:05:05, a średnia biegu, to 9,2 km/h. Chwilami, myślałam,że sie ugotuję, potem że padanę, później tak [...]
[...] Godz: 19:30 Ćwiczyło się ok, ale ciężary ostrożnie, żeby się przed startem nie załatwić. Rozciaganie daje skutki, jest o niebo lepiej, a w miejscu, gdzie mnie bolało, wyszedł mi siniak, zaskoczona jestem, bo nie uderzyłam się. Dzisiaj mogłabym ćwiczyć bez końca, tylko czasowo to miałam niewyróbę #-P Cały ten [...]
[...] 2. Miejsce startu: Sala gimnastyczna Gimnazjum Nr 8 w Chorzowie, ul. Ks. Czempiela 52. 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 03 marzec 2013 r. (niedziela) godz. 8:00 (w miejscu startu). 4. Termin zgłoszeń: do dnia 25 lutego 2013 r., Grzegorz Leski – tel. 504 120 722, e–mail: [email protected] z podaniem imienia i nazwiska [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
